W kontekście odchudzania, a właściwie diety zawsze głównym tematem jest nasz jadłospis. Bardzo ciekawi jesteśmy co i w jakich porcjach będziemy mogli zjeść. Mało mówi się natomiast o tym co możemy pić. A to również bardzo ważny temat. Są osoby, które potrafią codziennie pić nawet kilka litrów gazowanych napojów. To oczywiście bardzo zły nawyk, przez który potrafimy przytyć dodatkowe kilogramy w szybkim tempie. A przecież chcąc się odchudzić i zaczynając treningi będziemy odczuwali pragnienie.
Co zatem pić? Będąc na diecie najbardziej polecana jest woda. Ma ona o tyle dużo zalet, że zawsze mamy ja pod ręką. Wiele osób sięga także po produkty typu light. Czy faktycznie możemy je spożywać? Napojów tego typu jest obecnie mnóstwo. Widząc, że mamy do czynienia z produktami o obniżonej zawartości energii uważamy, że to najlepszy wybór. Niestety nie w każdym przypadku. Szybko możemy sprawdzić co zawiera dany napój i w jakiej ilości. Niektóre z nich posiadają duże ilości cukru lub innych substancji, które negatywnie działają na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Co więcej – wiele z nich zupełnie nie powinny spożywać nawet zdrowe osoby, które nie są na ścisłej diecie.